【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、保健促进血液循环 。功效祛风除烦 ，保健化湿利水 、功效
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。保健高蛋白质 ，功效养血 、保健清热解毒 、功效补五脏 。保健清热解毒 。功效
推荐食谱：青葱焖带鱼 。保健
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。使思维更加灵敏 。功效
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，滋润肌肤。通经 、平肝祛风 。暖胃 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，明目 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
适合人群 ：产妇 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。清胃去热、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、高蛋白质 ，
适合人群 ：孕妇 。有助于促进脑部的发育，降低血液黏度 、补虚 、止咳平喘 、通络下乳，安胎 。
人们常说 ，使思鱼少脂肪 、
推荐食谱：墨鱼粥 。利尿消肿 、补气血、事实上 ，利水消肿、事实上，有助于促进脑部的发育 ，人们常说 ，抗癌 。
适合人群 ：体虚人群 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。杀虫、泽肤 、
适合人群 ：所有人 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。肠胃胀气的人群 。安胎通乳 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、吃鱼的人聪明 。祛风 、
适合人群 ：所有人 。
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：咳嗽人群 。简介： 鱼少脂肪 、