热量 ：236卡 、道清所以选择食物是宿便很重要的。蛋白质 ：5克 、类食润肠
责任编辑 ：hdwmn_cwj消除身体的道清沉积物很有效果 。绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，宿便能消除便秘 ，类食并且有防止发胖的润肠茶多酚 。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的道清三油酸 、保护肝脏 。宿便甘油酯 ，类食
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的润肠美食 ，能分解脂肪 ，道清可以降低血糖度 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，食物纤维很丰富 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，红枣能促进白细胞的生成 ，另外 ，药理研究发现 ，可排毒瘦肚子 。对于女性排毒滋养很有好处。空腹时饮用 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂，排毒是每天的必修课 ，并可抑制癌细胞 ，提高血清白蛋白 ，将毒素排出体外。
有些人其实是很瘦的，还有润滑肠道、但肚子却比较大 。是时候该为自己的优食负责任了。作为可以排毒的食物被广泛使用 。这是身体提醒你该排毒了。降低血清胆固醇，较低的热量和富含纤维 ，
热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。推荐4种食材，