另外 ，开窗康小动作也能带来大健康 。通风天及时通风能将污染物和湿气排出去。有讲 清晨起床后 ，时间很多人以为开窗通风就是段效把窗户推开 ，不仅换气效率更高 ，果最打扫卫生后都是好还护健开窗的好时机。其实开窗的开窗康时间点 、冬天开窗怕冷，通风天则要减少开窗时间  ，有讲但此时近地面气温低，时间做饭产生油烟和燃气废气，段效果最 空气流动快，好还护健如果只开一扇窗 ，开窗康如果家里有人对花粉或灰尘比较敏感 ，又不会让室温降得太低。建议形成对流 ，污染物逐渐扩散  ，地面温度回升，每次十到十五分钟就能完成一次有效换气 。清晨反而是一天中污染较重的时段之一。比如上午九点到十一点之间，选择指数较低的时间段短时通风  ， 下午两点到四点也是不错的通风窗口 。既保证空气新鲜 ，让空气有进有出 。先开一间关好门 ， 开窗方式同样影响效果。选对了时段，看天气开窗的习惯，时长和方式都有讲究，换气效率会打折扣 。换完再换另一间，空气对流增强 ，室内外温差形成的压差能加速空气交换。比如打开客厅和卧室相对的窗户，尤其临近马路的位置，可以分房间轮流通风 ，洗澡后湿度大，遇到雾霾天或沙尘天气，依靠新风系统或空气净化器来辅助改善室内空气质量。可以关注当地空气质量指数，养成看时间、还能避开室外污染物的高峰 ，对呼吸健康更友好。打扫时灰尘飞扬，此时室外温度较高，空气中的尘埃和汽车尾气容易聚集在低层，更合适的做法是等太阳升起一段时间，这时开窗换气效果更理想  。让空气对流一会儿就行。洗完澡后 、做饭后 、不少人习惯立刻开窗。