7、分钟香油 、自制

　　8 、提神韭菜去根洗净后切成小段 。解春韭菜出香味后将鱿鱼条放入锅中 。鲜鱿

分钟盛出食用 。自制食用油

　　做法 ：

　　1、提神韭菜段入锅中火快速翻炒。解春韭菜

　　3 、鲜鱿炒锅加热后倒入适量食用油。分钟

　　6、自制

　　5、提神切成条状后在滚水中快速焯烫一下。解春韭菜

　　2  、鲜鱿加入盐和香油翻炒出锅 。鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。

　　4 、

　　食材 ：鱿鱼翅 、韭菜

　　配料：盐、