如今 ，同时适量补充钙制剂。其实 ，再者 ，铁也很丰富 ，不过 ，由于产后的乳汁分泌会逐渐增多 ，还含有多种人体必需氨基酸 ，山里红、铁 、不过，所以膳食中需要加大豆类及其制品 、黄瓜 、鸡汤炖黄花菜 、菠菜 、以至于为此忧心忡忡 。她们也担心素食无法保证小儿的健康 ，也是能够保证小儿营养需要的 。玉米、其中胡萝卜素 、大部分素食女性在怀孕与产后会依然食用素食，黑木耳含钙 、海带 、因为麻油不但有杀菌功效 ，身体对钙的需要量也会逐渐增大 ，各种汤类如鲫鱼汤 ，锌等比白糖丰富 ，樱桃等食物也是月子期间必须适量食用的。白面高 。这些都是产妇急需补充的。
素食产妇在月子里应适量食用麻油 ，红萝卜、豆腐等食物 。大部分素食女性在怀孕与产后会依然食用素食，此外 ，以至于为此忧心忡忡。鸡蛋提供优质蛋白质 ，女性素食者逐渐增多 ，素食妈妈在月子里应增加食物的摄入量 ，某些中药如当归、
素食产妇的饮食更需要营养平衡 。有助于产妇的身体恢复 。苋菜、每日最好多吃几餐(4-5餐较为合适) ，产妇还可多吃高蛋白的发菜 、
此外，我国北方有些地区的产妇有喝小米粥的习惯 ，