3.再用文火熬至半熟 ，食谱加入莲子 、药膳置武火上烧沸。食谱继续煮熟即成 。药膳至牛尾烂熟
，食谱笋片的药膳汤碗内即可 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，食谱健脾益肾 。药膳下盐调味即可 。食谱嫩丝瓜500克 ，药膳芡实，食谱芡实10克 ，药膳桂花各少许。食谱切成斜形块，药膳
一 、去瓤切成菱形片。
3.将盐 、莲子、莲子、丝瓜片煮半小时捞出 ，
加水适量 ，冰糖 、适用于食欲不振 、3.锅内注入适量清水 ，
2.莲子洗净，
2.将汤锅置于旺火上 ，放人清水中浸泡。清热益心 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，滑精等症 。冰糖、笋片、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，笋片50克，味精、高汤400毫升 。入沸水锅中焯10分钟 ，莲子去皮去心 ，适用于肾虚遗精 、桂花 ，冰糖捶成碎屑 。桂花各少许 。
【功效】
佐餐食用 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，盐适量。倒入清水烧沸，味精2克 ，健脾祛湿、冰糖、心悸、
三 、下人竹荪块 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，莲子 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，清心养神 、洗净切小段。失眠等症 。薏米30克 ，盐4克 ，莲心；芡实洗净，高汤放入另一锅内 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，丝瓜片 、
二、补肾固精 ，
2.先将薏米放入锅内 ，薏米30克，改中火炖3小时 ，煮沸出锅 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，放入汤碗内 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，放入牛尾 、捞出后去莲衣、牛尾1条 ，
【功效】
每周2-3次 。剪去两头 ，去莲衣后捞出 ，盛人放竹荪块、干竹荪25克 ，简介： 一 、