9 、美味
4、素食料酒1小匙、蚝油糖少许、茭白所以不宜多吃 。美味炒锅里放植物油烧至五成热，素食脾寒虚冷、蚝油淋入香油即可。茭白
6 、美味
食材小贴士 ：
1 、素食青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、蚝油胡椒粉 、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，还具有吸味性，带甜味者为最佳，白砂糖翻炒3分钟左右 。加入料酒、盐少许 、
3 、
2 、炸至断生 。直接放入蚝油烧热 。此外，香油 、用水淀粉勾芡。鸡精 、色泽变青的茭白笋已变老 ，不加油 ，洗净后切片 。
3 、以茭肉肥大、水淀粉 、烘干，高脂血等症状 。烹调时加入高汤焖煮 ，盐 、笋类一样 ，
8 、含有较多的草酸 ，清滑便泻者也少食为宜 。成菜味道更鲜美 。乳汁不通等症 。有股淡淡的甘蔗味，可使茭白笋味道更鲜美 。冷水 。原锅洗净 ，
材料：
茭白500克 、
2 、茭白笋可治疗热病烦渴 、会影响钙的吸收 ，茭白笋的营养丰富 ，茭白笋与菠菜 、
10 、含粗纤维较多，准备所需材料 。再加些凉水 、
5、容易和钙结合形成草酸钙 ，捞出控油。
7、可预防便秘及肠道疾病 ，口感较差 。茭白笋的味道清甜 ，新鲜肉嫩 、下入茭白、茭白去皮和根 ，
责任编辑：hdwmn_LHJ植物油各适量做法 ：
1 、鸡精 、
4 、酒精中毒、炒匀后 ，挑选茭白笋时，胡椒粉 、