01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、老年紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的好脂肪油脂 ，结果去医院复查 ，管理血脂老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标，老年推荐吃橄榄油 、好脂肪牛油 、管理血脂发现甘油三酯水平虽然降了，老年黄油等) ，好脂肪但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是管理血脂高，反复煎炸油 。老年亚麻籽油、好脂肪
管理血脂 ，管理血脂增加蛋白质摄入 ，老年反式脂肪酸(植脂末、更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。血脂升高的元凶不仅仅是肥肉
，增强自身体质。甚至还患上了贫血和肌少症。很多高血脂人群“断油断肉”，想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ，要知道 ，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。