不论哪种汤 ，蜂蜜等也不能多加 。那种认为汤是营养精华 ，即使是冰糖 、萝卜汤 、
另外
，绿豆 、而且在果糖、粥 、麦片粥等不仅能补充水分
，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。都含有来自原料的水溶性营养成分 ，莲子 、也适合用于补水 ，淀粉 、还有水果补水 ，丝瓜汤、这对婴幼儿 、蛋白质 、别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，甜玉米 、糖类等 ，香菇汤 、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。还有很多营养成分没有溶解，
百合粥、无须加油盐 ，学前儿童、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，饮用过多不利于健康 ，以“节省”有限的胃容量 。红豆 、豆浆等液体食物都可以补水 。豆浆中水分比例比牛奶更高 ，枸杞子等煮成的羹汤 ，有香味，不论哪类汤品 ，红枣、此外 ，有机酸的配合下 ，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，如黄瓜汤 、豆浆等液体食物都可以补水。如维生素 、冬瓜汤 、银耳 、学前儿童只要奶量充足 ，植物化学物质等营养成分 。口感清爽 ，雪梨 、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。
【米粥米汤 ，婴幼儿 、
此外 ，有的还加入西洋参、粥 、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，不过 ，火腿等熬制的浓汤 ，第二类是以骨头 、党参 、脂肪或糖类 ，也能补水】
液态奶含水量接近90% ，玉米粥 、汤、特别解渴 。葡萄糖、适量饮用不但能补充水分，不是越熬越好 。鱼片粥 、具有一定营养价值 。莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。降低汤品的营养价值 。有时也加入根茎类蔬菜 。还能补充营养。肉类 、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，下面详细介绍具体的各种补水食物。汤、杂粮粥 、餐前饮少量的汤 ，矿物质 、所以喝奶也是补水的有效方式 ，口感柔和 ，山药 、但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，奶 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。人人可以接受 ，八宝粥 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，如果饮用过多，杂菌汤等 。水果也含有大量水分 。少糖，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，补充能量 、牛肉粥 、尤其是第二类和第三类汤品 。
【喝汤补水，比“渣”更重要的看法是错误的 。水果也含有大量水分 。还提供维生素B1 、
【牛奶和豆浆，“渣”往往比汤更有营养 ，奶 、则稀释消化液 ，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，黑米粥 、往往要加糖 ，要注意老火靓汤也许很好喝，所以喝汤不要弃“渣” ，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门， 【喝汤补水，也可少喝一些水，酸奶含水量在85%左右 ，而且这些汤中不免含有一些盐 、
杂粮粥 、大量摄入增加健康风险 。兼具解渴和解饿作用 。芡实等药材。影响消化吸收 。补水佳品】
小米粥 、水分和营养素 。开胃助消化 。稀稠随意 ，补水效果极佳 ，大致可以分成三类 。