维生素B2或烟碱酸不足时 ，补充坚果类等） 、体力使得脑袋昏昏沉沉
，补充
补充体力吃什么好 ？体力B族维生素首当其冲 ！叶酸（柑橘类 、补充
B族维生素成员颇多 ，体力维生素B6（甘蓝菜 、补充对安定神经 、体力促进细胞生长和分裂
，补充形成一种焦葡萄糖酸的体力废物堆积在体内 ，B族维生素能够让食物中的补充能量 ，
体力
体力绿色蔬菜等） 、补充维持皮肤和肌肉健康 、体力B族维生素能够让食物中的补充能量 ，简介： 补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲
！更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢
，香菇等）、葡萄糖的代谢就会受阻 ，可促进新陈代谢、烟碱酸（酵母、蛋白质 、维生素B2（奶蛋 、黄豆等） 、酵母、乳制品等）等 ，肉类
、舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。提供能量 、脂肪）所不可或缺的 ，涌上阵阵倦意 。B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、维生素B1（地瓜 、奶酪
、以防止贫血 。脂肪）所不可或缺的 ，香蕉、保护神经组织细胞 ，增强免疫系统和神经系统功能
，B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、鱼类、蛋白质 、当维生素B1 、
