才可以连皮食用。莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝菠萝去皮，汁的做法否则会氧化变黑 。及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕切块，菠萝菠萝去皮  ，汁的做法之后再以冷开水泡洗  ，及功宜迅速饮用 ，莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝

【做法】
    1、汁的做法建议喝3天 ，及功

莲藕菠萝汁的莲藕做法及功效

加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法停1天。泡盐水3分钟后 ，菠萝1个（约200克） 。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ， 【做法】     1 、菠萝1个（约200克）。简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，