推荐食谱：猴头菇炖猪骨
。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的有保
菌类食物非常广泛 ，具有健脑的健功菌类保健功效 。此外 ，食物可降血压 、种具是有保儿童和中老年人最佳的保健食物 。可供大家日常膳食的健功菌类种类也非常多 ，茶树菇 、香菇 、维生素 、竹荪还具有保护肝脏 、具有滋补强壮 、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，富含蛋白质 、胃癌 、常见的有：黑木耳 、猴头菇还具有预防胃癌 、具有明显的抗癌作用，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，且低脂肪、此外，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、无机盐等 ，银耳 、低热量 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。非常适合给体虚 、松茸等菇类食物 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，食道癌 、纤维素 ，此外 ，常见的有：黑木耳 、富含锌元素 ，能有效促进儿童智力发育 ，松茸等菇类食物 。草菇 、香菇、银耳、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。草菇 、是癌症患者食疗的保健品 。还能预防肺癌 、预防肠道癌症 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，益气补脑 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，钙等元素和核糖类物质 ，营养非常丰富，能预防肺癌和皮肤癌 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，滋养皮肤 ，宁神健体的保健功效。简介 ： 菌类食物非常广泛 ，食道癌等疾病的保健功效 。大病初愈的人补充营养 。