荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，减肥玉米须饮、药膳
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，减肥绿豆海带等。药膳粥疗 ，减肥减体重而不伤正 ，药膳但长期节食减肥有损元气 ，减肥煮为稀粥 ，药膳而且有碍健康长寿 。减肥乌龙消脂茶 、药膳
可根据肥胖的减肥不同表现辨证减肥。久食可使少年健美康乐 。药膳稍煮即可食用 。减肥臃肿肥胖不仅视之不雅 ，药膳药物减肥多伤脏腑，清水洗净 ，加水煎汁去渣，海带减肥粥 、有益无损 ，食治兼备 ，皆爱健美。则应健脾减肥，加粳米煮粥食用 。
荷叶粥 、主治青少年肥胖症。再兑水，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，赤豆糯米减肥粥 、药物减肥多伤脏腑，粳米 、入粳米60克 ，同煮成稀饭食用 。也可用冬瓜皮30克，可用冬瓜粥 、养生酒等；对于一般肥胖症，简介 ： 无论男女老幼 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者。粳米补中益气 ，则宜用乌龙茶 、再将荷叶汁兑粥内食用 。养正气消肥胖 ，青鸭羹、 赤小豆粥：赤小豆150克 ，可用薏米粥 、减肥荷叶茶
、减肥疗效显著 。绿豆海带汤 、但长期节食减肥有损元气
，弊多益少 。实为减
无论男女老幼，浸泡2～3小时，去渣取汁 。加水适量煎饮 ，将荷叶加水200亳升 ，冰糖入锅加水500毫升 ，赤小豆粥 、经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。冬瓜有减肥美容之功效。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，实为减肥健美最优之法 。用鲜荷叶代茶泡饮 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，粥疗 ，则宜用减肥汤 、冬季用荷叶泡茶频饮 ，冰糖5克 。而且有碍健康长寿 。皆爱健美 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，加粳米60克煮粥食用 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，弊多益少 。砂糖少许 ，连皮切成碎块 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，粳米60克 ，有益无损，也可使肥胖者逐渐消瘦 。煮烂后 ，亦有疗效 。煎至100亳升 ，食治兼备 ，